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Prendre soin de sa tapis

 

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Si vous disposez d’une pièce à vivre où trône une tapis, elle peut très rapidement devenir un objet de stress, car personne ne veut abimer son sol aussitôt celui-ci installé. Afin de ne pas tomber dans une psychose, il convient de s’adapter et avoir les bons réflexes pour un parfait entretien. Voici donc quelques conseils pour que votre revêtement de sol ne redoute plus le poids des années :

 

Les garder toujours propres !

Souvent, on se dit qu’un nettoyage de tapis mensuel peut suffire pour la moquette, mais ce n’est pas le cas. À l’inverse, passer l’aspirateur tous les jours n’est pas recommandé non plus et risque d’abimer votre moquette plus vite que prévu. Un passage par semaine convient très largement. Par contre, afin d’éviter que votre moquette n’accumule trop de saleté très vite, observez le passage habituel des gens et pensez à utiliser de tapis de passages et prévoir des paillassons aux ouvertures sur l’extérieur. Si vous anticipez les risques, vous aurez plus de chances de garder votre moquette propre.

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La bonne technique au bon problème ! Sachez comment agir sur les taches afin d’adapter votre technique en fonction de l’ancienneté de la tache ou sa cause. Idéalement, soyez réactifs et épongez rapidement le surplus de liquide avec du papier absorbant. Si la nouvelle tâche est plutôt claire, laissez agir un mélange bicarbonate de soude + eau et une fois séché, un coup d’aspirateur devrait suffire. Pour les taches colorées (vin ou autre) utilisez de l’eau gazeuse avant de passer le mélange bicarbonate. Gare cependant à trop frotter vigoureusement votre tapis. Nous ne voulons pas abimer la fibre donc laissez agir et frottez en douceur. Pour agir sur d’anciennes taches, vaporisez du vinaigre blanc au préalable si ce sont de petites taches. Évitez les excès aussi ici, car il peut y avoir des risques de moisissure si la moquette est abusivement imbibée. Pour les moquettes de couleurs pales, il est conseillé de faire de petits essais afin de ne pas abimer ou décolorer la fibre de la tapis. Ici, un mélange sel + jus de citron convient et n’agressera pas votre tapis. Dans tous les cas, il existe des produits adaptés vendus en grande surface en fonction de la matière dans laquelle est fabriquée votre moquette. Prenez le temps de faire connaissance avec eux et vous trouverez rapidement un qui convient à vos besoins.

 

Assainir en profondeur ! Il est recommandé aussi de rendre votre moquette saine et cela ne peut pas se faire simplement en passant l’aspirateur ou agir sur les taches correctement. Dans la mesure du possible, passer un coup de balai ou nettoyeur vapeur est idéal pour tuer les acariens présents dans la moquette boucler définitivement l’entretien de votre revêtement.

 

Voilà ! L’entretien de votre moquette n’aura plus de secret pour vous ! De plus vous pourrez dire adieu à la longue liste d’interdits qui régissait le droit de passage sur la moquette. Elle fera ainsi son temps et vous vous éviterez des cheveux blancs trop tôt par la même occasion.

REMISE EN FORME, QUELQUES TRUCS SIMPLES POUR SE MOTIVER

Vous avez décidé de vous remettre en forme après une période d’inactivité, et bien Félicitations!!

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Vous n’êtes pas sans savoir que le plus difficile c’est de persévérer.   Les études le démontrent plus de la moitié des gens qui entreprennent un programme de remise en forme abandonne après seulement quelques mois.   Pourquoi direz-vous? Et bien la réalité étant que la décision de se remettre en forme est un style de vie.

 

Trop souvent les gens trouvent des excuses pour ne pas débuter un programme d’entraînement telles que je n’ai pas le temps, je n’ai pas l’énergie et ça demande beaucoup trop d’efforts.  Il faut garder en tête tous les bienfaits que procurent un programme de remise en forme; vous gagnerez en force, vous dormirez mieux, vous préviendrez des maladies cardiaques, vous diminuerez votre niveau de cholestérol et bien plus encore.

 

Voici quelques conseils pour vous aider à vous remettre en forme après une période d’inactivité

 

1. Fixez-vous des objectifs précis en fonction des buts à atteindre car cela requiert des méthodes d’entraînement différentes.

 

2. Choisissez une activité qui vous plaît. Pratiquez une activité qui vous plaît est crucial pour débuter du bon pied et vous aider à persévérer.  Choisissez une activité physique en fonction de votre personnalité. Par exemple, si vous êtes une personne de nature solitaire vous ne devriez peut être pas vous inscrire à un cours de groupe.

 

3. Prévoyez du temps dans votre agenda. L’entraînement doit devenir une priorité car si vous vous entraîner seulement lorsqu’on vous aurez le temps et bien votre démarche sera vouée à l’échec. Vous devez changer vos habitudes de vie afin que cela fasse partie intégrante de votre quotidien.   Il est important de vous fixer des objectifs réalistes et atteignables pour augmenter vos chances de réussite et vous inciter à persévérer dans votre démarche de mise en forme.

 

L’acquisition de nouvelles habitudes de vie demande la volonté et de la persévérance. Il serait faux de croire que le processus de remise en forme peut se faire sur une courte période. Alors soyez réaliste!!

 

4. Entraînez-vous avec un partenaire.  Il est conseillé de s’entraîner avec un partenaire sur qui vous pourrez compter pour vous motiver lors de période plus difficile. Il est également important de célébrer vos succès. Ils peuvent prendre la forme de récompenses tels un souper au resto, un massage, une escapade d’un weekend, ou autre.

 

Voici quelques petits conseils santé pour bien profiter au maximum de l’exercice physique?

 

5. Avant l’entraînement. Il est important d’adopter une saine alimentation. Il n’est donc pas conseillé de s’entraîner l’estomac vide. Il faut prendre trois repas par jour en plus de trois petites collations santé.  Il essentiel de bien se nourrir pour bien démarrer notre séance d’exercice matinale.   Les fruits, les jus purs et les produits céréaliers et laitiers sont donc indiqués.  Si l’on s’entraîne pendant l’heure du lunch, il faut prévoir une collation dans la matinée. Les fruits frais ou séchés le yogourt et les barres tendres permettent de se préparer à l’effort.

 

6. Après l’entraînement. Il faut prévoir une collation après l’entraînement car les muscles ont grand besoin d’acides animés ce qui favorisent la réparation et la croissance des muscles.   Alors, si vous manquez de temps vous pouvez opter vers des solutions rapides et énergisantes telles que yogourt et des fruits, une rôtie avec du beurre d’arachide ou du lait au chocolat parce qu’il possède un bon taux de glucides et protéines. Un élément à retenir est que plus le temps entre la séance d’entraînement et le repas est court, plus if faut diminuer les quantités d’aliments.

 

7. Hydratation. On commence à s’hydrater deux heures avant une activité physique.   Bien s’hydrater est important parce qu’une déshydratation de 2% du poids corporel fait baisser notre performance d’environ 10%.   Il est également important de boire la quantité d’eau nécessaire après un entraînement en fonction de l’effort fourni et des besoins spécifiques à chaque personne.

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Allez bon entraînement!!